Porque você deve começar hoje mesmo e transformar sua vida.
Você já deve ter pensado ou ouvido de algum amigo algo como: ?sou tímido para dançar?, ?sou duro? ou ?não vou conseguir aprender?. Pensamentos como esse são comuns, mas quando começam seus primeiros passos na dança, mesmo as pessoas mais retraídas percebem que aprender a dançar não é tão difícil como parece e ainda traz vários benefícios.
Ajuda a manter a boa forma
É possível perder até 500 calorias em uma 1h de aula de dança, especialmente, em alguns ritmos como salsa, samba e outros. Além disso, ao dançar, você movimenta o corpo todo e, embora, a dança de salão não trabalhe os músculos diretamente, a prática contínua acaba tonificando os músculos, especialmente, nas pernas e glúteos. Os exercícios e movimentos da dança de salão auxiliam ainda a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a postura.
Desenvolvimento cardiovascular e aumento da energia
A dança de salão é uma atividade física leve, mas que acelera os batimentos cardíacos, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e deixa a pessoa mais ativa devido ao estímulo da energia, o que faz com que a pessoa se sinta mais disposta.
Melhora a coordenação motora e a memória
Os movimentos praticados na dança de salão levam a um aumento da consciência do corpo e de como ele se move, melhorando assim a coordenação motora. E ainda, os dançarinos precisam estar sempre atentos aos espaços disponíveis, interagirem adequadamente com os demais casais que circulam no salão, o que melhora a percepção espacial. Além disso, aprender vários ritmos e movimentos diferentes exercita muito a memória de quem pratica danças de salão.
Combate o estresse e controla a ansiedade
Nossa rotina diária está cada vez mais estressante, nos deixando mais irritados e até deprimidos. Nosso corpo produz adrenalina e cortisol, o coração fica acelerado e os músculos mais rígidos e tensos.
Quando a pessoa começa a dançar, a adrenalina e cortisol começam a ser gastos, o corpo relaxa e o cérebro libera endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina, também conhecidos como o ?quarteto da felicidade?, pois são os hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.
Aumenta a autoestima e melhora a comunicação
Ao aprender a dançar e se ver fazendo várias coisas que achava impossível, a pessoa começa a desenvolver mais a autoconfiança se sentindo mais segura. As mudanças positivas no corpo e a sensação de bem-estar, também fazem com que a pessoa se sinta mais bonita e aumente a autoestima.
A troca de experiências e a ajuda mútua nas aulas de dança de salão também ajudam a desenvolver melhor a comunicação e a se expressar em público de uma maneira mais segura e confiante.
Faz novos amigos e melhora a interação social
A dança de salão exige certo nível de contato com outras pessoas e os revezamentos de pares nas aulas, possibilita uma interação ainda maior entre os praticantes. A dança une pessoas com objetivos comuns, que compartilham de interesses parecidos e assim, criam laços afetivos, onde muitos se tornam amigos para a vida toda e, podem até, encontrar a sua ?alma gêmea?.
A necessidade da prática além das aulas faz com que as escolas de dança realizem bailes aos finais de semana e outros encontros dançantes, além disso, os praticantes de dança de salão costumam sair bastante para dançar em barzinhos, casas de dança e outros locais, o que faz com que tenham uma vida social mais ativa e permitindo conhecer ainda mais pessoas e fazer ainda mais amigos.
Reforça valores como o respeito e a empatia
A dança de salão é uma atividade democrática e heterogênea, onde pessoas de idades, classes sociais, religião, visão política e personalidades diferentes compartilham o mesmo espaço e dançam juntas.
Isso faz com que o exercício da tolerância, da empatia e do respeito seja constante para que o ambiente se mantenha acolhedor e divertido, pois todos lidam o tempo todo com pessoas diferentes, mas que podem aprender juntas.
Aumenta a cumplicidade entre casais
Muitos casais se deixam levar pela rotina do dia a dia e focam no trabalho e nos filhos, esquecendo-se, muitas vezes, de se divertirem juntos. Quando vão se divertir, os programas envolvem os filhos ou acabam procurando atividades individuais, como o futebol com os amigos ou a academia com as amigas. Claro que é importante manter a individualidade no relacionamento, mas também é importante ter atividades em comum, como casal.
A dança de salão propicia esse momento e permite que os casais redescubram o prazer de curtirem a companhia um do outro, além de reforçar a cumplicidade e ainda terem mais opções de passeios a dois, podendo sair para dançar a sós ou com os amigos.
Enfim, a prática da dança de salão traz inúmeros benefícios físicos, mentais e sociais para a vida de seus praticantes. E a falta de ritmo, a timidez ou a suposta dificuldade para aprender a dançar não podem ser desculpas para não começar.
Se você quer ter uma vida mais leve, mais divertida e feliz, comece a dançar hoje mesmo!
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